信息時報訊（記者 蔣雋 通訊員 李紹斌 彭福祥 朱素穎）你知道嗎,？嗓子是人體唯一像樂器的器官，但很多人對這個“樂器”使用不當(dāng),、發(fā)聲不對,。在4月16日世界嗓音日前夕，記者采訪了中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院副院長、耳鼻咽喉科醫(yī)院院長文衛(wèi)平,，耳鼻咽喉科副院長,、咽喉專科主任雷文斌,，耳鼻咽喉科醫(yī)院副教授蔣愛云,，以及中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師關(guān)中、醫(yī)生梁發(fā)雅,，為大家?guī)硎褂煤捅Ｗo嗓子的實用指引,。

??案例

??男生發(fā)女聲變自卑

??20歲的男生小劉高大帥氣，但基本不說話,，因為他一張口,，就是尖細(xì)的女聲，常被同學(xué)譏笑為娘娘腔,，久而久之,，他很自卑。自從初中時變聲變成這樣以來,，他就不肯在課堂回答問題,，熱愛籃球的他，在球場上也不說話了,，要跟球友溝通的時候,，只以拍巴掌替代。

??職場白領(lǐng)孔小姐也有說話的煩惱,，“上班正常地跟同事溝通說話，但下班后總是嗓子疼沙啞,，回家一句話都不想說”,。醫(yī)生蔣愛云檢查發(fā)現(xiàn)，她的說話量并不大,，但發(fā)音的位置不恰當(dāng),，造成嗓子負(fù)擔(dān)重，“因為她周圍都是男同事,，可能為了強調(diào)自己的女性特質(zhì),，使用了比較尖的音調(diào)說話”。另一名病人則相反,，故意壓低嗓音說話,，蔣愛云介紹，“一名剛工作半年的男生,，覺得低沉的聲音會讓自己在職場給人成熟穩(wěn)重的印象,，所以壓低聲音說話，時間長了，嗓子就出問題,?！?/span>

??不少人都有這樣的經(jīng)歷：跟三五知心好友聚會聊天，當(dāng)時聊得開心,，過后卻嗓子疼,，得休養(yǎng)一兩天。更別提唱K了,，聲嘶力竭地high翻天之后,，幾乎要成“啞巴”。

??解讀

??說話久肋部累而非喉部累才是對的

??據(jù)蔣愛云介紹,，嗓音疾病發(fā)病率很高,，根據(jù)美國國家嗓音言語中心的報告，約7%的人患有各種嗓音疾病,。46.6%的教師患有各種嗓音疾病,，經(jīng)商人員嗓音疾病患病率達(dá)到41.93%。

??嗓音疾病的發(fā)生與嗓音誤用和濫用有著密切的關(guān)系,?！巴ㄟ^臨床檢測和調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn),，嗓音誤用和濫用非常普遍”,，由于沒有及時加以糾正，會導(dǎo)致不同程度的嗓音問題,，如聲音嘶啞,、說話費力、用聲疲勞,、高音上不去,、聲音間斷等。嚴(yán)重者可導(dǎo)致嗓音器質(zhì)性病變,，如聲帶水腫,、聲帶息肉、聲帶小結(jié)等,。老師,、歌手、銷售,、播音,、主持、律師,、管理人員等用嗓較多的人群一般容易出現(xiàn)嗓音問題,。

??說話不好聽是天生的,，沒法改變？這是誤區(qū),。蔣愛云指出,，說話好不好聽，天生因素只占小部分,，除了受聲帶結(jié)構(gòu)影響外,，市民學(xué)習(xí)正確的發(fā)音方法、找到適合自己的發(fā)音位置（音調(diào)）可以讓自己擁有圓潤動聽的嗓音,。

??蔣愛云介紹,，每個人都有適合自己的音調(diào)，當(dāng)發(fā)音的音調(diào)合適了,，就會讓聲帶處于自然狀態(tài),，說話放松不疲勞?！耙话銇碚f,，女生的音調(diào)比較高，在250赫茲左右,，男的比較低沉,，在150赫茲左右?！?/span>

??“當(dāng)你說話總覺得嗓子累,，說明發(fā)聲用力的地方錯了！”梁發(fā)雅指出,，“發(fā)聲的動力器官是肺,，而不是喉?！币愿故胶粑鼮橹鞯男馗孤?lián)合呼吸可以最大程度地調(diào)動肺的潛能,，為發(fā)聲提供充足的氣流動力。所以,，當(dāng)說話久了，覺得兩側(cè)肋部很累而喉部不累的時候,，說明基本掌握正確發(fā)聲用力方法了,。在這個基礎(chǔ)上，加上恰當(dāng)?shù)墓缠Q和音調(diào),，就可以使自己的嗓音說起來舒服,，聽眾聽起來也舒服?！靶枰岣咭袅康臅r候,，千萬不要通過拼命用力擠壓咽喉發(fā)聲來實現(xiàn)，一定要學(xué)會怎樣利用鼻腔、咽腔,、胸腔這些與生俱來的‘高低音炮’,。”

??糾治

??嗓音訓(xùn)練可矯正?大部分聲音問題

??找專業(yè)醫(yī)生,，通過嗓音訓(xùn)練,，可以矯正大部分聲音問題。比如說,，青春期變聲沒變好,，說話難聽，嗓子容易痛,、累,，都是可以通過嗓音訓(xùn)練改善的，蔣愛云介紹,，“90%以上的人是可以矯正的”,，特別是有變聲問題的男生，青春期過后越早看醫(yī)生越好,，“嗓音訓(xùn)練通過讓病人形成新的用聲習(xí)慣,、掌握新的發(fā)聲技巧解決嗓音問題，防止疾病復(fù)發(fā),?！?/span>

??據(jù)蔣愛云介紹，嗓音訓(xùn)練的內(nèi)容包括學(xué)習(xí)呼吸,、放松,，矯正到適宜的語速、響度,、音調(diào)等,。

??教你改變錯誤的說話方式

??1?如果說話語速太快，不換氣,，會讓聲帶長期處于繃緊狀態(tài),。正常人說話應(yīng)該是200～230個字/分鐘。換氣時輕松,，聲帶互相接觸,，不用力。

??2?控制好音量,，不要太大,。

??不要頻繁清嗓。清嗓時兩個聲帶劇烈地碰撞,，尤其不好,。想清嗓的時候,，不要爆破式地清嗓，可以用喝溫開水,、哈氣的方式清嗓,。

??4?在嘈雜環(huán)境下，不要大聲談笑,。在長途飛機上等環(huán)境干燥的地方,，多喝水，少說話,。

??5?把握好音調(diào),，不要過于尖銳或低沉。

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